是什么导致了男性精子质量的下降呢?
拿什么拯救你，我的“小蝌蚪”?
摘要：
拿什么拯救你，我的“小蝌蚪”? 对于男性来说， "小蝌蚪"的重要性不言而喻, 虽然成年男性， 每天会有成百上千万个精子生成， 但这些“小蝌蚪”的健康， 却很容易受到外部因素的干扰， 一旦受到伤害就会影响男性的生育力。 是什么导致了男性精子质量的下降呢? 疾病因素导致 ①精索静脉曲张： 这个疾病会使睾丸血流不畅，发生局部缺氧现象，一缺氧小蝌蚪就没那么活跃了
拿什么拯救你，我的“小蝌蚪”?
①吸烟饮酒：近期在家时间多，抽烟喝酒也随之多了。但烟酒对精子的杀伤力极大，如果想保证精子的健康，那就和烟酒说拜拜吧。
②其他不良生活习惯：如不规律的夫妻生活，过度纵欲或禁欲，饮食嗜辣等，这些也会影响小蝌蚪的质量。
③运动量减少：长时间在家宅着，运动量减少，血液循环会变慢，代谢废物堆积，生殖道感染的几率自然会增加，且天气渐热，私处闷热潮湿，要知道，温度也会影响小蝌蚪的健康。
如何改善精子质量?
01
锻炼
男性身体过度肥胖，脂肪堆积在腹股沟处，这个部位温度升高，自然损害精子的成长，从而导致不育，因此，适当锻炼身体是很重要的。
02
戒烟
吸烟对小蝌蚪的损害非常多，如数量减少、活力降低、形态异常，所以想保证精子质量，戒烟势在必行。
03
拒绝熬夜
睡眠质量下降严重影响夫妻生活，从而造成精子质量的下滑。男性朋友应该及时调整作息，享受健康绿色的生活节奏。
04
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
05
避免接触有毒物质
尤其是在备孕期间，夫妻双方最好都要远离这些：农药、杀虫剂、铅、电离辐射、重金属等。
06
不要穿紧身裤
太紧身的裤子势必将睾丸紧压在身体上，体温一般比睾丸温度高，睾丸受热后会影响精子的质量。
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