永康一说到"肾虚"，我都不好意思地笑了笑！

【丽州健康】一说到"肾虚"，我都不好意思地笑了笑！

拜广告所赐，现在说到“肾虚”不少人都露出了暧昧的笑容。其实，你们真的想歪了。

肾的概念，其实不只局限于现代医学所说的泌尿器官。我们身体中最深层、最坚硬、最浓缩的部分，都隶属于肾系统，如牙齿、骨骼、骨髓以及乌黑的头发。

总的来说，肾的功能异常有两种，

一是失于收降

常见眩晕、耳鸣、内热、气喘、心悸、早衰等肾精亏虚的症状；

二是失于封藏和固摄

多有小便清长、遗尿、遗精、泄泻、汗出、气短、手脚发凉等肾气不固的表现。想知道自己是否肾虚？

下面来看看几个常见的肾虚表现。

症状1 、哮喘

从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。

症状2 、畏寒肢冷

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

症状3 、腰酸腿痛，尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

症状4 、头晕无力失眠多梦

中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

症状5 、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头 晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状6 、阳痿早泄

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果有了肾虚的话，直接会导致男性性功能的下降，从而出现阳葵早写的情况，这也是肾虚的一种表现。

症状7、 夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

早衰往往由肾虚导致，长期的过度劳累、未能及时休息，事业家庭两肩担的她们，已经提前动用了50岁前的身体资本，于是在40多岁时就进入了更年期。

肾究竟该怎么补？

常泡脚，能护肾：

每晚临睡前泡泡脚，38~42℃是最佳水温，比体温略高一点，有助于促进气血运行，只需泡一刻钟，就能轻松缓解疲劳。

多吃“黑色”五谷杂粮

《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

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