永康60多岁该不该有性生活呢？

60多岁该不该有性生活呢？

　在门诊上小编又遇到一位60多岁的患者，和老伴没有性生活已经有2年了，由于自己有碍于情面不好意思来门诊看病，而且觉得自己老了没有性生活应该是理所应当的，在经过一番思想斗争后，还是前来就诊了。经寻问病史后其勃起硬度1级，无法完成性生活，无高血压及糖尿病史。那么60多岁的老年人到底该不该有性生活？性生活对老年人的身体有哪些好处呢？

　　答案是肯定的，只要身体情况允许，性生活对老年人的身心健康是有好处的：

　　2015 年，一项针对 7 000 名 ６0 岁以上老人的调查显示，半数男性和 1/3 女性仍有性行为，甚至有 1/3 的受访者表示他们每月至少有两次性生活。并不是年轻人们所想象的，一年搞一次「纪念性房事」！

　　1、促进睡眠:

　　老年人普遍存在睡眠障碍。60岁后，无论男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段，更好地为身体充电。

　　2、降低男性罹患前列腺癌风险

　　坚持性生活能够降低男性患前列腺癌危险。《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46-81岁的男性中，射精次数最多(21次/月)的参试者比射精最少(不足7次/月)的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。

　　3、降低心血管疾病的发生：

　　性爱可提高你的心率和血压,假如你有激烈的兴奋,可对心血管系统达到良好的运动量。研究表示,偶然加速你的心率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。

　　4、让晚年生活更加幸福

　　性爱越多的人，总体幸福度也更高。与过去 1 年中没有性爱的人相比，每周做爱两三次的人幸福度高出33%。而当人们得知自己性爱频度高于同龄人的时候，其幸福度还会更高。

　　的确，老年人过正常的性生活有不少的好处。可房事虽好，但不能贪欲。老年人性交时预防发生意外，更是一个值得注意的问题。

　　需要注意的是，由于性兴奋受肾上腺素的调节，性生活的过程中心血管系统会增加很大负担，心跳一分钟可达180次，收缩压和舒张压可分别增加20-40毫米汞柱，因此患有严重高血压、心律失常等心脏病患者，在病情不稳定的时候应该避免性生活。

　　根据 NIH 的研究，60 岁以下男性的阳痿发生率为 12%；即使是 70 岁以上的老年男性，阳痿的发生率也仅仅达到 30%。

　　预防阳痿小贴士

　　戒烟；

　　避免饮酒过量；

　　坚持每隔一天锻炼半小时：保持体形健美、身体健康，你才能更好地体验性感、享受性生活；

　　预防相关疾病：由于高血压和糖尿病会损害勃起相关的神经、血管和肌肉功能，因此也有必要通过改变生活方式来预防和控制这两种疾病；

　　此外，有些药物也具有导致阳痿的副作用，但服药不能避免，就做好自己能做的事吧。

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