晋城有这10个症状说明你肾虚了！

　　男人和女人是扮演着社会及家庭重要角色，每天都要承受很大的压力，还要应对生活中的种种问题，所以，肾对于身体五脏来讲更加的重要。

　　因为中医的肾包含的更广泛，不仅包含实体的肾脏，还包括整个的生殖系统，所以，在春季生机勃勃的季节，男人的肾好才更有精神、强壮。女人的肾好才更年轻、漂亮。

肾是人的生命根源

　　肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性也会衰老的更快。

　　“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

人衰老的一个重要原因是——肾虚！

　　肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

常有言，十肾九虚。

人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？

肾疲劳自测

? 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

? 常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

? 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

? 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

? 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

? 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

? 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

? 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

? 男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

? 女性月经不调，生育与性能力下降。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

“药补不如食补”

所以缓解肾虚

6个“食疗”小方法可以一试：

　　1、每天半根铁棍山药

　　铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。蒸着吃每天半根，老少皆宜。

　　2、补肾多吃枸杞

　　有“水果伟哥”的美称，现代医学证明，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用。

　　3、男性补肾多吃虾

　　虾能补虚养肾，同时还有利于身体各项机能的成长。

　　4、多喝五谷粥、核桃芝麻粥

　　5、补肾强腰吃板栗

　　栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。

　　6、核桃熟吃能补肾

　　核桃本身就具有补肾作用，而加热后温补肾阳作用会更强。